size=24]علاج متلازمة النفق الرسغي بالاعشاب ، داخل رسغيك يوجد “نفق” تمر خلاله الأوعية الدموية والأربطة وعصب يسمى العصب المتوسط حتى تصل إلى أصابعك. وفي حالة إذا ما لتهبت الأنسجة الموجودة في هذا النفق أو تورمت، قد تضغط على العصب المتوسط وتتسبب في متلازمة النفق الرسغي، والتي تصاحبها مجموعة من الأعراض منها الشعور بالألم والضعف وتيبس في الأصابع وتنميل والذي قد يظهر بصفة خاصة أثناء النوم. ويصيب هذا المرض النساء بنسبة أكبر خمس مرات مقارنة بالرجال وعادة ما يصيب الأشخاص الذين تترواح أعمارهم بين 30 و 60 عاما.
إلى وقت قريب، كان الباحثون يعتقدون أن متلازمة النفق الرسغي تحدث نتيجة الضغط المتكرر على اليدين والرسغين أثناء العمل أو الأنشطة الترويجية. وبالرغم من ذلك، تشير الشواهد التي ظهرت مؤخرًا إلى أن الجينات الوراثية قد تلعب دورًا مهمًا في الإصابة بهذا المرض.
فوفقًا لما ذكرته إحدى الدراسات التي تم نشرها في المجلة الطبية البريطانية والتي أجريت في عام 2007 على 4488 توأمًا، تعتبر العوامل الوراثية مقياسًا مهما أكثر من الضغط البيئي للتنبؤ بالأشخاص المعرضين للإصابة بمتلازمة النفق الرسغي. كما أظهر بحث جديد تم تقديمه في الإجتماع السنوي الأكاديمي الأمريكية لجراحي العظام في عام 2007 أن الأشخاص الذين يستخدمون أيديهم بشكل مستمر في العمل – مثل عمال البناء وكتبة المحكمة – ليسوا عرضة للإصابة بمر متلازمة النفق الرسغي أكثر من غيرهم.
علاج الكدمات الشديدة بالاعشاب 10 أغذية مفيدة في علاج الكدمات
بالرغم من أنني أقضي ما يزيد على 15 ساعة كل يوم على جهاز الكمبيوتر في أيام الشتاء الباردة، لم أعان من متلازمة النفق الرسغي حتى الآن. قد يعود السبب في هذا الأمر إلى الجينات أو إلى النوع. فإن النساء أكثر عرضة لهذا الخلل، نتيجة التغيرات الهرمونية أثناء الطمث والحمل وبلوغ سن اليأس.
كما أنني اعتدت أيضًا على أخذ فترات راحة متتابعة من عملي على جهاز الكمبيوتر، أمارس فيها الضغط على كرات الضغط الصغيرة لكي أشعر بالراحة. تجدر الإشارة إلى أن الكرات تحتوي على أجراس صغيرة تصدر صوتًا، ولهذا فإن هذا التمرين لا يمنحك شعورًا بالراحة البدنية فقط ولكن بالراحة الروحية أيضًا.
تشير أحدث المؤشرات، التي تم نشرها في إصدار 2008 من مجلة إلتهاب المفاصل والروماتيزم، إلى أن عدد الأمريكين الذين يعانون من متلازمة النفق الرسغي يترواح بين 4 إلى 10 مليون شخص. هذا يعني أن هناك شخصًا من بين كل 30 أمريكيًا – في أية لحظة – يعاني من ألم شديد يمكن أن يؤثر بشدة على نمط حياته وهذا أقل تأثير لهذا الألم، أما أسوأ تأثير فهو العجز الكلي.
سعفة القدم أفضل الطرق الطبيعية لعلاج القدمين من الحكة والتشقق والحرقة
علاوة على ما سبق، إن معدل الإنفاق على متلازمة النفق الرسغي والحالات المرضية المماثلة – والتي تشمل مرض المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي ومتلازمة الآلام الليفية العضلية (فيبرومالجيا) والنقرس وألم الظهر – يزيد عن 128 مليار دولار في العام يتم إتفاقها في الأجور الضائعة والتكاليف الطبية. وعند حلول عام 2030، يقدر أن عدد الأمريكين البالغين الذين سيتأثرون بنوع ما من أمراض المفاصل سوف يصل إلى 40 في المائة.
لسوء الحظ، إن الحصول على مادة فعالة لتخفيف الألم هو أمر صعب المنال. وفي أغلب الأحيان يتم علاج متلازمة النفق الرسغي بإستخدام الأدوية المضادة للإلتهابات غير الستيرويدية المتاحة والمخصصة لعلاج هذا المرض. لكن 50 في المائة من الأشخاص الذين خضعوا لإستطلاع الرأي القومي الذي أجرته كلية الطب بجامعة ستانفورد عام 2005 ذكروا أن مثل هذه المستحضرات الطبية غير قادرة على إزالة الألم.
إذا نصحك طبيبك بإجراء عملية جراحية لعلاج متلازمة النفق الرسغي، عليك التفكير أكثر من مرة قبل اتخاذ هذا القرار. فالبرغم من أن التدخل الجراحي قد يكون فعالًا في العلاج، فإن هذه العملية قد تضر بالأنسجة السليمة وتنتج ندبة في النسيج قد تؤدي إلى زيادة الأمر سوءًا. إذا كنت تعاني من مشكلة زيادة الوزن، ينبغي أن تقلل وزنك بضعة كيلوجرامات – مما يقلل من الضغط على العصب المتوسط – وهذا علاج فعال تمامًا مثل إجراء العملية الجراحية.
معلومات عن الغذاء الصحي
إذا كنت أعاني من متلازمة النفق الرسغي، سأفضل ارتداء جبيرة رسغ أثناء الليل بدلًا من إجراء العملية الجراحية. في دراسة أجريت عام 2005 تم نشرها في دورية أرشيف الطب الفيزيائي وإعادة التأهيل، اختار الباحثون بجامعة ميتشجان بصورة عشوائية 112 عاملًا في تصنيع المركبات قاموا إما بإرتداء جبيرة الرسغ أو بمشاهدة مقطع فيديو إرشادي. وبعد مرور 3 أشهر، لوحظ أن حوالي 50 في المائة من المجموعة التي استخدمت جبيرة الرسغ انخفضت عندها نسبة ألم اليد والرسغ والمرفق والساعد، وتم شفاء مريض واحد فقط تمامًا.
بالإضافة إلى ما سبق، ثمة طريقة تقليدية أخرى للعلاج قد تكون أفضل أيضًا من إجراء العملية الجراحية ألا وهي حقن الستيرويد. ففي دراسة أجريت في 2005 وتم نشرها في مجلة إلتهاب المفاصل والروماتيزم، أجرى الباحثون الأسبان مقارنة بين النتائج التي وصل إليها 101 مريض – من بينهم 39 سيدة – أخذوا حقن أو قاموا بإجراء عملية جراحية. وبعد مرور ثلاثة أشهر، لوحظ أن 94 في المائة من المجموعة التي استخدمت الحقن قد انخفضت عندهم بصورة ملحوظة الأعراض التي تحدث أثناء الليل وذلك مقارنة ب 75 في المائة من المجموعة التي خضعت للتدخل الجراحي. وبعد مرور عام كامل، ظلت النتائج كما كانت في المجموعتين، وهذه النتيجة تمنحك سبب آخر لتجنب اللجوء إلى التدخل الجراحي لعلاج متلازمة النفق الرسغي.
تقوية جهاز المناعة بالاعشاب أفضل شيء لتقوية المناعة بالجسم
الأغذية المفيدة في علاج متلازمة النفق الرسغي :
لكي تتجنب الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي – أو تعمل على إبطاء أو تقليل الألم الناجم عنها – هناك عدد من الوصفات الغذائية المفيدة لهذا الغرض. إليك بعض منها لتجربتها.
الريحان:
إن نبات الريحان الموجود في حديقتي الخاصة بالأعشاب الطبية يحتوي على ما لا يقل عن ثمانية مثبطات COX-2 طبيعية كما يمتاز بمذاقه الجيد أيضًا. قد أستخدم الريحان في عمل صوص البيستو مع إضافة البردقوش والروزماري، فضلًا عن إضافة الفلفل الحار الذي سوف أتطرق للحديث عنه لاحقًا في هذا الجزء. لقد صنعت صوص بيستو لعلاج الرسغ يحتوي على الأفوكادو الذي يمنحك بعض فيتامين B2 الهام جدًا لجسمك. ولكي تحصل على فائدة مضاعفة، يمكنك إضافة كوب من البابونج أو الشاي الأخضر مع صوص البيستو.
مضاد حيوي طبيعي وطرق مكافحة العدوى 6 أعشاب لها خواص المضاد الحيوي القوي
الكركم:
هذا النوع ذو اللون الأصفر من التوابل يعتبر مصدرًا غنيًا بمادة الكركمين وهي مادة قوية مضادة للأكسدة توفر الحماية من الأضرار التي تلحقها الجذور الحرة بالخلايا. وتعد هذه المادة أيضًا مصدرًا طبيعيًا مثبطًا لإنزيمات COX-2 وبالتالي، تفيد في تخفيف الآلام. وبذلك، تعد بديلًا خاليًا من الآثار الجانبية يتم الإستعاضة عنها به عن مثبطات إنزيمات COX-2 التي يصفها الطبيب مثل عقار “سليبركس”. وكذلك هي تقلل من الإلتهاب عن طريق تقليل مستويات الهستامين وربما تحفيز الغدد الكظرية على إفراز كمية أكبر من الكورتيزون الذي يعد بمثابة المسكن الطبيعي للآلام الذي ينتجه الجسم. وكان اثنان من الطلاب قد توقفا موخرًا عن تناول عقار “سليبركس” واتجها إلى تناول إما الكركم أو الكرفس المنكهه بالكركم ظنًا منهما أن هذه مبادلة جيدة.
وكانت الدراسات التي أجريت على البشر حول فاعلية مادة “الكركمين” قد توصلت إلى أنها تستطيع أن تخفف من الآلام والتيبس المصاحبين لإلتهاب المفاصل الروماتيزمي وكذلك هي تساعد في تخفيف التهابات ما بعد الجراحة.
علاج الغدة الدرقية بالاعشاب وأفضل اسرار العلاج الفعال لقصور الغدة الدرقية
ولأنني أفضل اسلوب العلاج بتناول أطعمة كاملة متى أمكن لأنني أعتقد أن تأثيرها العلاجي أكبر مما للمكونات الفردية، فأنا غالبًا ما أضع كميات كبيرة من الكركم في الأرز والوجبات وكذلك ربما أضيفها للأطعمة الأخرى المضادة للإلتهاب مثل الأناناس والبابايا. بل ويمكنك أيضًا إعداد مشروب من الكركم.
وللأسف من الصعب أن تحصل على جرعات علاجية من “الكركمين” عن طريق النظان الغذائي فحسب. ذلك حيث توصل إخصائيو الطب البديل إلى أن الجرعة اللازمة من “الكركمين” يجب أن تترواح من 250 إلى 500 ملليجرامًا من الكركم الخالص يوميًا فيما بين الوجبات؛ وهو ما يعادل تناول كمية تترواح من 5 إلى 25 ملعقة صغيرة من الكركم المجفف يوميًا. وتلك كمية كبيرة تزيد عما قد يرغب الشخاص الذين يحبون الكركم في تناولها عن طريق إضافتها للأطعمة.
ولذا أنصح بإضافة أكبر قدر ممكن من الكركم إلى وجباتك الغذائية لكي يساعدك في الحيلولة دون الشعور بالألم، وكذلك الإستعانة بمكملات غذائية تحتوي على الكركم – والتي تحتوي معياريًا على نسبة تترواح من 90 إلى 95 في المائة من مادة الكركمين – حيث تساعد في تخفيف الآلام الحادة.
علاج الام القدمين والاملاح من الاسفل بعد المشى بالاعشاب
ثمة مكمل عشبي يطلق عليه اسم زيفلامند يحتوي على الكركم وأعشاب أخرى مفيدة عديدة ذات خصائص كيميائية نباتية تساعد على تخفيف الألم الناجم عن متلازمة النفق الرسغي. يمكن الحصول على مكمل زيفلامند من خلال متاجر الأغذية الصحية.
الأغذية الواجب تجنبها : وهو عبارة عن خليط من الكركم والزنجبيل والشاي الأخضر والريحان والبردقوش والروزماري وأعشاب أخرى لها خصائص مضادة للإلتهابات. إذا كنت تعاني من متلازمة النفق الرسغي، لا تستخدم السكر الصناعي الذي يطلق عليه اسم أسبرتام. ثمة دراسة وجدت أن الأشخاص الذين يستخدمون الأسبرتام بصورة مفرطة هم الأكثر عرضة للإصابة بمتلازمة النفق الرسغي. كما توصلت الدراسة أيضًا إلى انخفاض الأعراض المصاحبة للمرض خلال أسبوعين بمجرد توقف هؤلاء الأشخاص عن استخدام هذه المادة المحلية.
الأفوكادو:
إن ثمرة الأفوكادو غنية بفيتامين B6. وتشير العديد من الدراسات إلى أن نقص هذا الفيتامين قد يؤدي إما إلى زيادة احتمالية تعرضك للإصابة بمتلازمة النفق الرسغي أو زيادة أعراضه سوءًا. ويعتقد العديد من الخبراء أن نمط النظام الغذائي الغربي المثالي يحتوي على كمية قليلة جدًا من فيتامين B6.
جدير بالذكر أن إضافة الأفوكادو إلى نظامك الغذائي تعد وسيلة جيدة للحصول على احتياجك اليومي من هذا الفيتامين الذي يساعد على تخفيف الآلام المصاحبة لمتلازمة النفق الرسغي. يمكنك تعويض هذا الإنخفاض عن طريق إضافة التوابل المثبطة لإنزيم COX-2 مثل؛ الفلفل الحار والريحان والزنجبيل والبردقوش والروزماري والكركم.
لكي تضمن الحصول على كمية كافية من فيتامين B6 كل يوم، عليك الإكثار من تناول ثمار الأفوكادو والموز والشعير والأرز البني والقرنبيط والحمص والمانجو والبامية والقراصيا والسالمون والسمسم والسبانخ وبذور دوار الشمس والبطاطا والجرجير. كما تحتوي العديد من هذه الأطعمة على مواد مضادة للأكسدة ومركبات أخرى قد تساعد على تخفيف الإلتهاب المصاحب لمتلازمة النفق الرسغي.
فوائد الحلبة 10 نصائح فى الحلبة للجسم والرجال والحامل والبشرة والشعر
تشير بعض الأبحاث إلى أن الجسم يحتاج إلى كميات أكبر من فيتامين B6 لعلاج حالات متلازمة النفق الرسغي الخطيرة، وغالبًا ما ينصح الإختصاصيون في العلاج الطبيعي بالحصول على كمية من هذا الفيتامين تترواح بين 40 و 80 ملليجرامًا مرتين يوميًا. ولصعوبة الحصول على هذه الكمية من خلال الطعام، يمكنك اللجوء إلى المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين B6.
وينصح دكتور “أندرو ويل”، وهو أستاذ بكلية الطب بجامعة أريزونا الموجودة في مدينة توكسون، بالحصول على 100 ملليجرامًا من فيتامين B6 مرتين يوميًا. لكن عليك أولًا استشارة طبيبك. تجدر الإشارة هنا إلى أنه عند تناول جرعات يومية تزيد عن 200 ملليجرام، قد يتسبب هذا الفيتامين في تدمير العصب، ومن ثم تزداد الحالة المرضية سوءًا.
البابونج:
بالرغم من أنه من المعروف عن البابونج أنه من الأعشاب المهدئة، فإنه يحتوي أيضصا على مركبات من المحتمل أن تكون مضادة للإلتهاب مثل الأيجين واللوتيولين والكيرستينين. يمكنك إذا تناولت وصفة الكرفس بالكاري الخاصة بي المثبطة لإنزيم COX-2، أن تتبعها بكوب من شراب البابونج. ينصح الإختصاصيون في العلاج الطبيعي بشرب من ثلاثة إلى أربعة أكواب من هذا الشراب كل يوم لعلاج حالات الألم مثل متلازمة النفق الرسغي.
ويمكنك أيضًا تناول من 2 إلى 3 جرامات من العشب المتوفر في شكل أقراص أو كبسولات أو تناول من 4 إلى 3 ملليلتر من صبغة البابونج ثلاث مرات يوميًا بين الوجبات. كذلك يمكنك وضع كريم أو مرهم يحتوي على البابونج على منطقة الرسغين من ثلاث إلى أربع مرات يوميًا.
اعراض الذبحة الصدرية والوقاية منها
الفلفل الحار:
يحتوي الفلفل الحار على مادة صمغية حريفة تعرف بإسم “الكابسيسين” وهي التي تحتل المرتبة الأولى بين المواد المسكنة للآلام. وحينما يتم استخدام هذه المادة موضعيًا، تعمل على الإزالة المؤقتة لمادة “P” الكيميائية التي يتم إفرازها في الأعصاب وتنقل الشعور بالألم. وبإخفاء مادة “P” لا سبيل لأن يكون هناك إشارات ألم يبعث بها الجسم. ولقد أثبتت عشرات الدراسات أن مادة الكابسيسين تستطيع التخفيف مؤقتًا من العديد من حالات الألم ومن بينها متلازمة النفق الرسغي.
ويمكنك أن تشتري أحد الكريمات الموضعية المطروحة في الصيدليات التي تحتوي على مادة الكابسيسين بنسبة 0.025 إلى 0.075 ثم تضعه على رسغك المتألم ثلاث مرات أو أربع مرات يوميًا. بدلًا من ذلك، يمكنك أن تتبع الطريقة التي غالبًا ما يميل إليها بعض الأفراد: فهم يقومون بشراء الفلفل الأحمر الحار ثم يقومون بهرسه ووضعه على الرسغ مباشرة. ويمكنك أيضًا مزج الفلفل الأحمر الحار المهروس بأحد كريمات البشرة مثل كريم ترطيب البشرة. وسواء أكنت ستختار الطريقة الأولى أم الثانية، فأنت ستوفر أوالك في كلتا الحالتين.
الالتهاب التشعبي وطرق الوقاية منه وعلاج الالتهاب الشعبى بالاعشاب
أيًا كان المسار الذي تقرر اتباعه، قد ينتابك الشعور بالآلم في المرات القليلة الأولى التي تستخدم فيها مادة الكابسيسين، ولكنه عادةً ما يقل مع الإستخدام المتكرر. تأكد فحسب من غسل يديك بعناية بعد استخدامه لأنه لو لامس الكريم العينين أو الأنف أو الفم. ربما ينتهي بك الحال بألم مماثل في شدته للألم الناجم عن متلازمة النفق الرسغي.
وعلى الرغم من أنه من الأفضل استخدام مادة الكابسيسين موضعيًا، ربما يكون نجديًا أن تضيف إلى نظامك الغذائي كمًا أكبر من الفلفل الحار والصلصة الحارة المشتقة من الفلفل الحار ومسحوق الفلفل. وكذلك ثمة خيار آخر وهو تناول قدر ضئيل من صبغة الفلفل (من 0.3 إلى 1 ملليلتر) ثلاث مرات يوميًا.
وكذلك يمكنك إعداد خليط مفيد لعلاج متلازمة النفق الرسغي عن طريق إضافة 1/2 ملعقة صغيرة حتى ملعقة واحدة (2.5 إلى 5 جرام) من مسحوق الفلفل إلى كوب واحد من الماء المغلي ثم تركه جانبًا لمدة عشر دقائق. وبعدها يمكنك تناول ملعقة صغيرة من هذا الشراب ثلاث أو أربع مرات يوميًا.
ماهو علاج الربو بالاعشاب
بذر الكتان:
يعتبر بذر الكتان مصدرًا غنيا بأحماض أوميجا-3 الدهنية – خاصة حمض ألفا لينولينك الذي يساعد على خفض مستويات المواد الكيميائية المعززة للإلتهابات والتي تسمى بروستاجلاندين. كما تحتوي بذور الكتان أيضًا على ليجنان وهي مجموعة من المركبات الكيميائية التي تساعد في تحييد الجذور الحرة؛ وهي جزيئات الأكسجين غير المستقرة التي تساهم في حدوث الإلتهابات.
وبناءًا على التجارب التي شاهدتها، قد أحاول اتباع نظام غذائي يومي يحتوي على 25 إلى 30 جرامًا ( حوالي 3 ملاعق كبيرة) من بذر الكتان المطحون أو 1 إلى 3 ملاعق كبيرة من زيت بذر الكتان وذلك لعلاج أعراض متلازمة النفق الرسغي.
وتذكر أن بذر الكتان المتوفر في المتاجر يكون في أغلب الأحيان غير مطحون، لكن لا يمكن هضمه إلا إذا كان مطحونًا. وإذا تناولت بذر الكتان الغير مطحون، قد تصاب بألم في المعدة بدلًا من الحصول على أية منافع من المركبات المضادة للإلتهابات الموجودة فيه.
جرب إضافة بذر الكتان المطحون إلى حبوب الإفطار الساخنة أو إلى دقيق الخبز. وينبغي التأكد من وضع بذر الكتان المطحون غير المستخدم في الثلاجة فورًا لكي لا يتعفن.
فوائد زيت بذر الكتان – تقرير حصري وشامل عن فوائد زيت بذر الكتان للجسم
الأناناس:
هذه الفاكهة غنية بعدد من المواد التي يمكن أن تساعد المرضى الذين يعانون من آلام متلازمة النفق الرسغي. وفي مقمة هذه المواد البروميلين وهو إنزيم محلل البروتينات ويساعد في تقليل الإلتهاب والتورم المصاحب للعديد من حالات الإلتهاب.
والتأثيرات المضادة للإلتهاب التي تتميز بها هذه المادة تعد تأثيرات قوية للغاية لدرجة أن الحكومة الألمانية قد صدقت على استخدام الأناناس في العلاج بعد الإصابات والعمليات الجراحية. كما يحتوي الأناناس على كميات كبيرة من المنجنيز الذي يعد ضروريًا لتكون الكولاجين وهو ذلك البروتين الليفي القوي الذي يبني الأنسجة الضامة مثل العظام والجلد والغضاريف.
وتستطيع الحصول عليها نسبة 100 في المائة من حصة المنجنيز اليومية التي يتعين عليك الحصول عليها (وهي 2 ملليجرام) من مجرد تناول كوب من قطع الأناناس الطازج أو عصير الأناناس. ويعتبر الأناناس أيضًا مصدرًا غنيا بفيتامين C الذي يعد ضروريًا لتكون الكولاجين: فكوب واحد من قطع الأناناس الطازجة يحتوي على 24 ملليجرام أو 40 في المائة من الحصة اليومية من فيتامين C.
وللحصول على مشروب يتمتع بأقصة فائدة لمضادات الأكسدة، جرب تناول الأناناس “الذهبي” الذي يتم استيراده من كوستاريكا حيث يحتوي على أربعة أضعاف كمية فيتامين C الموجودة في الأنواع الآخرى من الأناناس.
فوائد الاناناس كوب واحد من عصير الأناناس يصنع المعجزات بجسمك
وللأسف تشير الأبحاث التي أجريت مؤخرًا إلى أن مستويات كل من البروميلين في الأناناس الطازج والباباين وهو الإنزيم ذي الصلة الموجود في ثمار البابايا الطازجة بما تكون قليلة للغاية بدرجة لا تكفي للتخفيف من آلام متلازمة النف الرسغي الحادة . وعلى الرغم من أنني ربما أشجعك على تناول هذه الفاكهة – إما كثمار أو كعصير – ربما ستحتاج إلى الحصول على مكملات غذائية للوصول إلى مستويات فعالة من هذين الإنزيمين.
وجدير بالذكر أن إخصائيي الطب البديل يوصون بالحصول على أى قدر يترواح ما بين 250 و 500 ملليجرام من البروميلين ثلاث مرات يوميًا. وكذلك توصلت الدراسات التي تم إجراؤها على البشر إلى أن تناول جرعة يومية تصل إلى 2000 ملليجرامًا من البروميلين لم يثبت أن له آثار ضارة.
الأعشاب المفيدة في علاج متلازمة النفق الرسغي
إن لحاء شجرة الصفصاف – المصدر الأصلي لمادة الآسبرين – غني بالساليسيلات التي تعمل على تخفيف الألم والإلتهاب أيضًا. لعمل شراب من لحاء شجرة الصفاف، انقع من 1 إلى 2 ملعقة صغيرة من مسحوق لحاء شجرة الصفصاف المجفف أو 5 ملاعق صغيرة طازجة من لحاء شجرة في ماء ساخن لمدة عشر دقائق ثم قم بتصفيتها.
ربما تفضل إضافة العسل إلى المشروب للتحلية لإخفاء مذاق الشراب اللاذع. إذا كنت أعاني من متلازمة النفق الرسغي، سوف أشرب من كوبين إلى ثلاثة أكواب من هذا الشراب كل يوم. لكن إذا كانت لديك حساسية تجاه الأسبرين أو كنت غير قادرة على تحمل آثاره الجانبية تجنب استخدام لحاء شجرة الصفصاف.
[/size]
السبت أكتوبر 24, 2020 7:26 pm
